II zjazd Razem Przeciw Depresji: wiedza, narzędzia i inspiracja w walce z depresją 💡

Drugi zjazd projektu (15-16 maja br.) to nowe doświadczenia, pogłębione rozmowy o zdrowiu psychicznym i spotkania z osobami, które osobiście zmierzyły się z depresją. Podczas tego krótkiego spotkania odbyła się debata i panel dyskusyjny poświęcone zdrowiu psychicznemu, a także tworzenie rekomendacji dla decydentów, którzy są zaangażowani w poprawę świadomości społecznej zdrowia psychicznego.

Naprawdę czuliśmy energię współdziałania i wzajemnego wsparcia!

Główne tematy podczas debaty (15 maja) i panelu (16 maja):

1. Medyczne aspekty depresji – psychiatrzy wyjaśniali skutki i możliwe ścieżki leczenia

2. Interwencje kryzysowe – praktyczne wskazówki dot. prowadzenia trudnych rozmów i reagowania

3. Self-care dla pomagających – jak dbać o zdrowie psychiczne pomagających, by nie wypalić się emocjonalnie

4. Przestrzeń „storytellingu” – osoby po epizodzie depresji podzieliły się swoim powrotem do życia

5. Social media i depresja - jak duży wpływ na nasze zdrowie psychiczne ma codzienne scrollowanie?

   
   
   
   
   

   

   

   

   

   

   

   

   
   
   

Jakie mamy wnioski?

Wsparcie = wiedza + emocjonalny kontakt

Pomoc osobie z depresją nie polega wyłącznie na przekazywaniu informacji czy dobrych rad. Kluczowe jest też autentyczne, emocjonalne zaangażowanie – obecność, zrozumienie, empatia. Połączenie wiedzy i relacji daje największą siłę – pozwala stworzyć przestrzeń, w której osoba w kryzysie czuje się naprawdę dostrzeżona i bezpieczna.

Pomagający również potrzebują dbać o siebie

W trakcie warsztatów wielokrotnie wracał temat „dbania o siebie, żeby móc dbać o innych”. Pomaganie może być satysfakcjonujące, ale też emocjonalnie wyczerpujące – dlatego tak ważne są granice, regeneracja, własne wsparcie i regularna autorefleksja. Uczestnicy uczyli się, że troska o siebie to nie egoizm – to fundament skutecznego działania.

Uczestnicy czuli się bardziej kompetentni i gotowi na realne działanie Po trzech dniach intensywnych warsztatów uczestnicy nie tylko zdobyli wiedzę, ale też przekonanie, że potrafią ją wykorzystać w praktyce. Pojawiła się pewność, że mogą prowadzić kampanie, rozmawiać o depresji i aktywnie reagować na kryzysy w swoim otoczeniu. Wiele osób mówiło wprost: „Wcześniej miałam dobre chęci – teraz mam też konkretne narzędzia”.

Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.