Trzy dni pełne wiedzy, emocji i działania – relacja z warsztatów „Razem przeciw depresji” w Warszawie

Za nami pierwszy, niezwykle inspirujący zjazd projektu IPCC. Za nami trzy intensywne dni warsztatów  (24-26.04.2025) w projekcie „Razem przeciw depresji” w Warszawie – wydarzenia, które nie tylko pogłębiło naszą wiedzę o zdrowiu psychicznym, ale też przygotowało grupę 30 uczestników do działania: edukacji, tworzenia kampanii społecznych i udziału w publicznych debatach na temat depresji.

To było nie tylko szkolenie – to był start do realnej zmiany społecznej. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Warsztaty zostały zaplanowane tak, aby każdy uczestnik zdobył konkretne umiejętności i wiedzę, które wykorzysta już teraz – w swoich działaniach online i offline.

Najważniejsze momenty:

• Wykład psychologa o rozpoznawaniu wczesnych symptomów depresji i profilaktyce

• Informacje nt technik interwencji peer-to-peer

• Sesja grupowa „Jak mówić o depresji bez oceniania?”

• Warsztaty "Czym jest zdrowie psychiczne? – podstawowe zagadnienia, znaczenie profilaktyki, "Techniki promocji zdrowia psychicznego w mediach społecznościowych", "Projektowanie kampanii o zdrowiu psychicznym – od pomysłu do realizacji" oraz "Czym jest debata i czym różni się od dyskusji?"

Podczas warsztatów zgłębialiśmy przyczyny, objawy i przebieg depresji. Uczyliśmy się, jak ją rozpoznawać, jak wspierać osoby w kryzysie, a także jak rozmawiać o niej w sposób mądry i bezpieczny. Nie zabrakło tematów takich jak leczenie, profilaktyka czy wpływ stylu życia na kondycję psychiczną. Uczestnicy poznali techniki radzenia sobie z emocjami i stresem – od ćwiczeń relaksacyjnych, przez medytacje, po szybkie interwencje w trudnych chwilach. To były bardzo praktyczne i potrzebne lekcje – także dla nas samych. Zaproszeni do współpracy eksperci z Fundacji Growspace oraz Future Tomorrow Organisation przedstawili mapę instytucji i placówek pomocowych w Polsce – od telefonów zaufania, po poradnie zdrowia psychicznego. Dzięki temu możemy edukować innych, ale i polecać sprawdzone miejsca osobom w kryzysie.

Co zostaje z nami po warsztatach?

„To były trzy dni, które naprawdę zmieniły moje podejście do tego, jak mogę pomagać.”

„Po raz pierwszy czuję, że mam realne narzędzia do mówienia o depresji – i robienia czegoś konkretnego.”

Wiedza, wsparcie, współdziałanie. Właśnie takie było to spotkanie ;)

Już planujemy II zjazd – ze specjalistami medycznymi, osobami, które przeżyły epizod depresji, i ekspertami od psychoterapii. To będzie pogłębienie wiedzy i siły.

Będziecie z nami?

Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.